エクササイズ

アラ還期でも健康的でとても元気な生活を過ごすためのエクササイズ10選をご紹介します。 これらの活動は、身体の機能を向上させ、心地よい運動習慣を作り出します。 各エクササイズの効果、始め方、そして注意点について詳しく解説しますね。 この記事は...

年齢を重ねると必然的に筋肉量は減少し、代謝も低下します。 新陳代謝が低下すると基礎代謝量が低下し、脂肪燃焼率も低下しますので、 50代60代のアラ還になると痩せにくくなるのです。 特に、腰や膝を痛めるのが怖くて積極的に運動するのが怖いと感じ...

アラ還を元気に過ごすための健康管理が、皆さまの人生をより楽しく、充実させること間違いなしです。 この記事では、食生活の見直しから適度な運動、心の健康、定期的な健康チェック、そして質の良い睡眠の取り方まで、アラ還期に適した具体的な実践ガイドを...

アラ還世代にとって、予防医学と健康診断は健康維持に欠かせません。 体力や代謝の変化が進む中で、早期の健康リスクや病気の発見が重要となります。 本章では、予防医学の重要性と健康診断の役割について探っていきますね。 この記事はこんな人におすすめ...