年齢を重ねると必然的に筋肉量は減少し、代謝も低下します。
新陳代謝が低下すると基礎代謝量が低下し、脂肪燃焼率も低下しますので、 50代60代のアラ還になると痩せにくくなるのです。
特に、腰や膝を痛めるのが怖くて積極的に運動するのが怖いと感じることもあるでしょう。
そこで今回、痩せにくくなってきた50代60代女性に人気のダイエットサプリメントを紹介します。
ダイエットサプリを飲むことで期待できる効果
お腹の脂肪が減りにくくなった方、食事による糖・脂質の摂りすぎが気になる方は、ダイエットサプリがおすすめです。
ただ、ダイエットサプリを飲んだらすぐに激やせできると思っている方も多いのではないでしょうか？
ダイエットサプリは痩せたい人におすすめですが、飲んだからといって痩せるわけではありません。
ダイエットサプリとは、適度な運動やバランスの取れた食事をすることで不足しがちな栄養素を補う食品のことです。
そのため、普段の運動や食生活を整えた上で、ダイエットサプリを摂取することをおすすめします。
- 日常生活での代謝や脂肪燃焼をサポート
- 食事に含まれる糖質や脂質を抑えられる
- 食事から摂取することが難しい栄養素を補うことができる
ダイエットサプリを選ぶ時は、ダイエットに有効な成分が含まれた購入しやすいサプリを選ぶのがおすすめです。
それぞれの目的・予算に合ったダイエットサプリを選ぶには、以下の項目をチェックしましょう。
- サプリの効果が求める目的に適しているか
- サプリが「機能性表示食品」であるか
- 無理なく購入できる金額であるか
効率良くダイエットをするためにも、サプリの安全性や機能を判断できる機能性表示などは確認しておきましょう。
またダイエットサプリは一定期間飲み続けることで効果を得られやすくなるため、続けやすい価格も大事な要素となります。
目的別のおすすめの成分
50代、60代がダイエットサプリを購入する場合は、脂肪燃焼、糖質カット、脂肪減少効果のあるサプリメントがおすすめです。
20代、30代に比べて50代、60代の基礎代謝量は著しく低下します。
摂取した糖分や脂肪は体に吸収されやすいため、サプリメントによるサポートが必要です。
どのダイエットサプリを選べばいいのか迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
効率よくダイエットサプリの効果を実感したいなら、自分の目的に合った効果が得られるサプリを選ぶのがベストです。
ダイエットサプリを目的別に分類した場合、以下の3つに分けられます。
- 食事制限が苦手でつい食べ過ぎてしまう⇒糖質・脂質カット成分を含むサプリ
- 日常生活で効率的に体重を落としたい⇒脂肪燃焼成分を含むサプリ
- 便通に悩んだり美容にも気を遣いたい⇒乳酸菌を含むサプリ
サプリによって実感できる効果は、含まれる成分によってそれぞれ異なります。
食事のコントロールが難しくてなかなか痩せられないという方には、糖質や脂肪の吸収を抑えるダイエットサプリがおすすめです。
ついつい食べ過ぎてしまう方や、高カロリーなものが好きな方におすすめです。
運動をしているのに体重が減らないという人は、脂肪燃焼成分を配合したサプリを選んでみてください。
脂肪燃焼をサポートすることで、日常生活で効率的に減量を期待できます。
排便が困難な場合や美容が気になる方は、乳酸菌を含むサプリメントをお勧めします。
Qoo10のメガ割、ショップ割、タイムセールを狙うと大変オトクに!
ネットではAmazonや楽天市場、店頭ではドラッグストアで少しでも安く購入しようと思いますよね。
特にサプリメントは毎日続けるものですから、オトクなところで定期的に購入できるのが一番です。
そこで、Qoo10をぜひ利用しましょう。
20代~30代の間ではコスメやダイエット食品、ファッションアイテムなどがお安く購入できることで大人気のサイトなのです。
実は日本だけでなく、美容先進国韓国の商品まで買えます。
購入者の評価、レビューまであるので大変安心です。あのeBayのサイトですからグローバルなのも納得ですね。
3月、6月、9月、12月の初旬辺りに年に4回メガ割という20％引きの大セールス期間があり、その時を狙えば大変オトクです。
また、それ以外でも各ショップでオトクな割引クーポンを発行していたり、タイムセールなども行われていますので、メガ割期間でなくても安く買えます。
人気1位：メタバリアEX
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ダイエットサプリの人気1位は「メタバリアEX 」です。
富士フィルムが開発しているダイエットサポートサプリメントです。
メタバリアEXのおすすめポイント
- 食事の糖の吸収を抑える
- 腸内環境を整える
- お腹の脂肪・体重を減らす
主にサラシノールという成分を使ったサプリメントで、上記の機能を表示している機能性表示食品です。
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人気2位：大人のカロリミット
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ダイエットサプリの人気2位は「大人のカロリミット 」です。
ファンケルが開発しているダイエットサポートサプリメントです。
大人のカロリミットのおすすめポイント
- 食事による糖や脂質の吸収を抑える
- 血糖値・血中中性脂肪値の上昇を抑える
サプリに含まれる桑の葉イノミシュガー・茶花サポニン・キトサンの3成分が、食事をサポート。
糖・脂質の摂取量が気になる方や、脂肪燃焼させたい方におすすめなダイエットサプリです。
食事に含まれる糖・脂質の吸収や、血糖値・血中中性脂肪値の上昇を抑えてくれます。
また、大人のカロリミットに含まれるブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、脂肪の消費を助ける効果も期待できます。
油ものが好きという方、食生活が気になるという方は大人のカロリミットを選ぶと良いです。
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気3位：シボヘール
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ダイエットサプリの人気2位は「シボヘール」です。
株式会社ハーブ健康本舗が開発しているダイエットサポートサプリメントです。
シボヘールのおすすめポイント
- 肥満気味な方のお腹の脂肪減少を助ける
- 葛の花由来イソフラボンがウエスト周囲径を減らすのを助ける
- 脂肪の合成抑制・分解・燃焼をサポートするメカニズム
肥満気味な方の体重・お腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）・ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能性がある「葛の花由来イソフラボン」を機能性関与成分としています。
シボヘールは、肥満気味でお腹の脂肪がなかなか減らなくて悩んでいるBMIが高い方におすすめなサプリです。
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ダイエットサプリに関するよくある質問Q
Q.「激やせ」「本当に効果がある」「超強力」サプリって存在するの？
A.激やせできるダイエットサプリは存在しません。
ダイエットサプリは日々の生活をサポートする健康食品の一種であり、摂取するだけで必ず効果が得られるというものではありません。
「激やせ」「本当に効果がある」などの表現があるサプリメントを購入予定の方はご注意ください。
Q.1週間くらいで痩せるためのサプリはある？
A.1週間で痩せたい人におすすめできるダイエットサプリはありません。
ダイエットサプリは健康食品ですので、効果を実感するまでにある程度の時間がかかります。
一度に摂取するサプリメントの量を増やしても、すぐに結果が得られるわけではありません。
一方で、サプリメントを大量に摂取すると、下痢などの体調不良を引き起こす可能性があります。
短期間でダイエットサプリの効果を実感したい人は、これらの事実を知っておいてください。
Q.ダイエットサプリが効かない！効果的な方法は？
A.ダイエットサプリを摂取しても効果を感じられない場合は、食生活や運動量を変えることをおすすめします。
体重や脂肪を減らすには、バランスの取れた食事と適度な運動が必要です。
サプリメントを毎日飲み続けても、運動せずにただ食べるだけでは意味がありません。
効率よく体重や脂肪を減らすためには、食事の量を調整したり、無理のない範囲で運動したりすることが大切です。
ダイエットサプリを摂取しても効果を感じられないという人は、食事や運動を見直してみてください。
まとめ
人は年齢を重ねるにつれて徐々に失われる栄養素があります。
不足したものを補充し、脂肪を消費しやすくする成分を積極的に摂取しましょう。
また、一部のダイエットサプリメントには、健康や美容で役立つ成分も配合されています。
自分の目的や悩みに合ったダイエットサプリメントを選べば、ダイエットを効果的にサポートできます。
